Използване на адаптогени, биоактивни вещества и естествени съставки за подсилване на имунитета

Не можем да засилим имунната си система, а само да поддържаме здрава.
Здравата имунна система означава, че телата ни имат по-голям шанс да се борят с вируси и инфекции. Въпреки че вируси като коронавируса няма да могат да бъдат спрени само от здрави имунни системи, можем да видим, че по-слабите имунни системи играят роля в това, че хората, които са най-засегнати като възрастните хора и тези със съществуващи или съществуващи заболявания . Техните имунни системи обикновено са по-слаби поради тяхното състояние или възраст и не са толкова ефективни в борбата с вируси или инфекции.

Има два основни типа отговор на имунната система: вроден имунитет и адаптивен имунитет. Вроденият имунитет се отнася до първата линия на защита на нашето тяло срещу патогени, чиято основна цел е незабавно да предотврати разпространението на споменатите патогени в тялото. Адаптивният имунитет би бил втората линия на защита в борбата срещу несамостоятелни патогени.

Често срещан мит е, че можем да „засилим“ имунната си система. Като учени ние знаем, че технически това не е вярно, но това, което можем да направим, е да подкрепим и укрепим добрата, здрава имунна функция чрез приема на точното количество витамини и минерали. Например, недостигът на витамин С може да ни направи по-податливи на респираторни инфекции, така че макар да трябва да сме сигурни, че нямаме дефицит, приемането на допълнително количество витамин С няма непременно да „засили“ имунната ни система, тъй като тялото така или иначе ще се отърве от излишъка.
Таблицата по-долу илюстрира преглед на ключовите витамини и минерали, които допринасят за цялостната здрава имунна система.

Функционалността намира храна
Като се има предвид текущото търсене на алтернативни източници на храни с подходящи функционални характеристики, адаптогенният ефект може да бъде интересен атрибут, който да се вземе предвид при определяне на употребата на определени растения при формулирането на храни и напитки.
Вярвам, че има силно търсене на функционални храни и напитки в нашата модерна индустрия за храни и напитки, главно благодарение на популярното удобство и тенденциите в движение, които принуждават потребителите да търсят подходящи, функционални храни за борба с дефицитите и поддържане на здравословен и питателна диета.